O aleitamento materno é uma questão de saúde pública e um direito humano que precisa ser respeitado e protegido. O chamado Agosto Dourado simboliza a luta pelo incentivo à amamentação, em que a cor se refere ao padrão ouro de qualidade do leite materno. Para que as mulheres possam amamentar pelo tempo necessário, é essencial a mobilização de toda a sociedade, incluindo o Sistema Nacional de Vigilância Sanitária (SNVS) e seus profissionais.
Além das condições sociais e de saúde, a iluminação saudável é um fator crucial para mães que estão amamentando e para seus bebês. A luz adequada pode influenciar diretamente na qualidade do sono e na produção de melatonina, tanto para a mãe quanto para o bebê. Adriana Tedesco, Naturopata e Especialista em Iluminação Saudável, explica como a luz elétrica pode ser utilizada para criar um ambiente propício para a amamentação.
"Até cerca de três meses de idade, os bebês dependem totalmente da melatonina presente no leite materno, que é produzida pela mãe. Durante esse período, a ambiência luminosa recebida pela mãe é essencial para que ela produza e sintetize melatonina de forma adequada, influenciando o ciclo circadiano do bebê," diz Adriana. "É importante criar um ambiente luminoso adequado para a amamentação noturna, com menos de 10 lux no ambiente até três horas antes desse momento. A iluminação âmbar, que tem ação calmante, deve ser utilizada de forma indireta, vinda do teto, e com a menor intensidade possível."
A especialista enfatiza que, após os três meses de idade, o bebê começa a produzir sua própria melatonina, mas a preocupação com o ciclo circadiano continua. "Expor o bebê à luz natural logo pela manhã ajuda a regular seu ciclo e a garantir uma boa qualidade de sono à noite. Durante a noite, o quarto do bebê deve estar completamente escuro ou com uma iluminação mínima, como um balizador âmbar jogando luz para o chão, para que a produção de melatonina não seja prejudicada."
Adriana também alerta contra o uso de brinquedos com luzes de LED que projetam estrelas ou desenhos no teto durante a noite, pois esses emitem espectro de luz azul, que pode interferir no sono do bebê. "Esses brinquedos podem ser utilizados durante o dia, mas à noite é importante que o bebê durma sem nenhum estímulo luminoso."
A especialista recomenda ainda que, além da iluminação, outros fatores sejam considerados para criar um ambiente adequado para a amamentação e o sono do bebê. "Um ambiente com um cheiro suave e sons da natureza podem complementar a iluminação adequada. Evitar o uso de aparelhos eletrônicos, como celulares e tablets, à noite é crucial para não interferir na produção de melatonina."
Adriana destaca a importância da dimerização da luz ou o uso de automação para controlar a intensidade da iluminação no quarto do bebê. "Dimerizar a luz ou usar automação pode ser uma solução eficiente para ajustar a intensidade da iluminação de acordo com a necessidade, sem estimular excessivamente a visão do bebê."
A rotina de exposição à luz natural pela manhã é outra recomendação importante. "Se a casa não tem boa iluminação natural, a mãe pode levar o bebê até a janela ou fazer um passeio matinal para garantir que ele receba a luz natural necessária. Isso ajuda a regular o ciclo circadiano do bebê, melhorando a qualidade do sono noturno."
Adriana conclui destacando a importância de respeitar as particularidades de cada bebê e a necessidade de uma rotina consistente. "Cada bebê é único e precisa de uma rotina adaptada às suas necessidades. No entanto, a criação de uma ambiência luminosa adequada é um passo importante para garantir o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê durante o período de amamentação e além."
Com a implementação dessas práticas, é possível proporcionar um ambiente saudável e acolhedor que favoreça a amamentação e o desenvolvimento saudável dos bebês.